以下内容含剧透。宜北篮球社迎来组建后的首场友谊赛，对手是一中篮球队。由于队伍缺乏磨合，比赛最终以失败告终。赛后队员之间产生误会，但在沟通后解开。为了提升团队默契，顾晨阳与周扬策划了合宿特训，苏力教练随后发布了具体的合宿安排，队员们在前往基地的途中遭遇了突发状况。
本集剧情概述
刚刚成立的宜北篮球社迎来了队伍的第一次实战检验，他们与一中篮球队展开了一场友谊赛。赛场上，顾晨阳和周扬作为主力，不断在场上奔跑，努力缩小两队之间的比分差距。然而，由于队伍组建时间较短，队员之间的配合还不够熟练。
在比赛的关键时刻，林清源获得了投篮机会，但他因为平时的训练时间不足，未能将球投进篮筐，错失了得分的良机。最终，一中篮球队拿下了这场比赛的胜利，宜北的队员们不得不面对他们首次合作就遭遇失利的事实，这场比赛也暴露了队伍在实战中的短板。
关键事件与人物变化
比赛结束后，顾晨阳独自离开了现场。林清源看到这一幕，误以为作为队长的顾晨阳把网球课看得比篮球比赛更重要。随后，李浩宇在学校的操场上找到了顾晨阳，确认他并没有去参加网球课。周扬和林清源紧接着也来到了这个秘密基地，顾晨阳当面向队友们表达了歉意。
经过这次坦诚的交流，队员们解开了之前的误会。为了解决比赛中暴露出的配合问题，顾晨阳和周扬开始共同商讨对策，两人一起制定了一份详细的合宿方案，旨在通过集中的训练来改善整个队伍的战术配合与默契程度，为接下来的比赛做准备。
结尾悬念
合宿方案确定后，苏力以教练的名义将具体的合宿安排发送到了队伍的聊天群中。队员们按照计划乘车前往合宿基地，但在半路上，他们乘坐的车辆突然发生了故障，无法继续行驶。苏力对此早有准备，他提前联系好了一辆三轮车，专门用来运送队员们的行李。
在行李被妥善处理后，苏力向队员们下达了新的指令。他要求所有队员必须在一个小时内，凭借自己的体力跑到合宿基地。同时，苏力还宣布了一项严格的规定：如果有队员没有在规定的时间内到达目的地，那么他们将无法按照正常的安排享用当天的饭菜。