以下内容含剧透。顾晨阳采纳付彬言的建议修改了队伍的训练计划，并在拉练中通过应用追踪队员位置。林清源因不适应严格管理与顾晨阳发生争执并提出退社。经过付彬言的说明与李浩宇带来的昆虫，顾晨阳发现自己存在误解，两人最终通过投篮挑战化解了矛盾，队伍重新恢复了日常训练。
本集剧情概述
顾晨阳听取了付彬言给出的建议，对现有的训练计划进行了完善。在随后的拉练活动中，顾晨阳使用手机应用实时查看所有队员的行进路线。他注意到林清源的位置长时间保持静止，于是前往该地点查看情况，结果发现林清源正躺在一块石头上睡觉。
面对这种情况，顾晨阳向林清源反复强调了及时补水的重要性以及各项训练的具体要求。然而，林清源对这种严格的管理方式感到十分不适应。直到拉练活动全部结束，林清源依然没有到达指定的终点，且其手机处于关机状态，整个队伍不得不分散开来寻找他的下落。
关键事件与人物变化
在分头寻找的过程中，顾晨阳最先找到了失联的林清源。两人见面后再次爆发了激烈的争执，林清源当场表达了想要退出社团的想法。随后赶到的付彬言向林清源说明了一个事实，即顾晨阳之前专门针对他的个人情况对训练计划做过调整。
与此同时，李浩宇将林清源之前一直在寻找的昆虫交给了顾晨阳。顾晨阳通过这只昆虫发现，林清源为了寻找它而导致手部受伤。这一事实让顾晨阳认识到自己之前对林清源的行为存在误会。为了解决彼此之间的分歧，两人决定改变沟通方式，采用投篮挑战来进行对决。
结尾悬念
顾晨阳和林清源在规定的时间限制内完成了投篮挑战，双方最终的比分呈现平局状态。通过这次挑战，林清源亲自确认了那份经过针对性调整的训练计划，确实在实际操作中改善了他自己的运动表现。
面对打平的结果，顾晨阳改变了之前的态度，没有再对林清源进行任何说教，而是直接肯定了林清源在训练中所付出的努力。在两人化解矛盾之后，整个队伍重新恢复了共同训练的节奏，付彬言则站在一旁，详细记录着每一位社团成员取得的进步。